در این اختلال بعد از مواجهه فرد با یک رویداد تهدیدکننده و ترسناک مانند جنگ حتی اگر خطر واقعی وجود نداشته باشد، ذهن و بدن در حالت آماده‌باش می‌مانند. برای پیشگیری از این اختلال توصیه می‌شود اخبار از منابع معتبر و در مدت زمان محدود و مشخص، دریافت شود. همچنین با توجه به اهمیت حمایت […]

داده های مطالعه جدیدی نشان می‌دهد بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون‌ خود باید پس از هر نیم ساعت نشستن، سه دقیقه راه بروند. به گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان دانشگاه ساندرلند، ایجاد وقفه در نشستن با دوره‌های کوتاه فعالیت، می‌تواند خطر عوارض مرتبط با بیماری قند مانند حمله قلبی و سکته را […]

تعداد ۱۰ هزار قدم در روز هدفی ایده‌آل برای افرادی است که قصد دارند به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشند و از خطرات ناشی از کم‌تحرکی در امان بمانند. فقدان فعالیت بدنی به معنای انجام ندادن توصیه های مرکز کنترل بیماری  (CDC)  یعنی حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین متوسط یا ۷۵ دقیقه تمرین با شدت […]

این بار نمی‌توان قسر در رفت؛ کم‌تحرکی و کاهش فعالیت بدنی در ایران طی سال‌های آینده به یک بحران ملی تبدیل می‌شود و خطری که در کمین سلامت عمومی کشور قرار گرفته است با هیچ فردی شوخی ندارد. کشور ما در معرض تشدید و تعمیق کم‌ تحرکی است و باید اولویت نخست ورزش کشور به […]